Quais os sintomas ou sinais de uma crise de ansiedade?

Uma crise de ansiedade pode se manifestar de diversas maneiras, através de sintomas físicos, cognitivos e comportamentais. Entre os sintomas mais comuns em cada categoria, destacam-se:

Sintomas físicos:

1. Palpitações e aumento da frequência cardíaca: Sensação de coração acelerado ou batendo forte, acompanhada de aperto no peito.

2. Sensação de falta de ar: Dificuldade para respirar, como se o ar fosse insuficiente.

3. Suor excessivo: Sudorese intensa, mesmo sem esforço físico ou calor.

4. Tremores e formigamento: Tremores nas mãos, pernas ou em todo o corpo, além de formigamento, especialmente nas extremidades.

5. Tontura ou sensação de desmaio: Sensação de desequilíbrio ou fraqueza muscular, podendo sentir-se próximo de desmaiar.

6. Náusea e desconforto gastrointestinal: Sensação de enjoo, dor de estômago ou outros desconfortos digestivos.

Sintomas cognitivos:

1. Medo intenso e irracional: Sensação avassaladora de que algo terrível está para acontecer, mesmo sem uma ameaça real.

2. Desrealização ou despersonalização: Sentimento de desconexão da realidade, como se o mundo ao redor fosse irreal ou como se estivesse observando a si mesmo de fora.

Sintomas comportamentais:

1. Fuga ou evitação: Tendência a evitar situações ou locais que são percebidos como ameaçadores ou que possam desencadear uma crise.

2. Agitação: Incapacidade de ficar parado, movimentos repetitivos ou inquietação constante.

Importante:

Esses sintomas podem variar em intensidade e duração, e embora possam ser assustadores, é importante lembrar que uma crise de ansiedade por mais desconfortável que seja, não é perigosa.

Se você estiver enfrentando crises de ansiedade frequentes, é importante buscar apoio profissional para aprender estratégias de enfrentamento e evitar que crises futuras interfiram na sua vida.